Coaching mit Anne Schultz in Garmisch-Partenkirchen
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.
Wenn Anspannung zum Dauerzustand geworden ist, reicht ein guter Vorsatz nicht. Wir schauen uns an, was dich gerade festhält, und suchen den nächsten Schritt, der in deinen Alltag passt.
Wenn Wissen allein nicht reicht
Nicht alles, was du aushältst, tut dir gut.
Vielleicht weißt du längst, was dir guttun würde.
Nur dein Alltag macht etwas anderes daraus. Veränderung wird nicht schwer, weil du zu wenig willst. Sie wird schwer, weil alte Reaktionen, Erwartungen und Verantwortungen schneller sind als jeder Vorsatz.
- Du bist für vieles und viele da. Für dich selbst bleibt selten etwas übrig.
- Deine Grenzen bemerkst du meistens erst, wenn du längst darüber bist.
- Du weißt viel über Gesundheit und Veränderung. Dein Alltag gewinnt trotzdem.
- Nach außen funktionierst du. Innerlich merkst du, dass es so nicht weitergehen soll.
Ein System, nicht sechs Baustellen
Dein Alltag besteht nicht aus Einzelteilen.
Körperliche Signale, innere Reaktionen, Beziehungen, Verantwortung und Gewohnheiten beeinflussen sich gegenseitig. Genau dort setzt InnerMind an.
- Routinen
- Stress
- Grenzen
- Beziehungen
- Muster
- Körper
Wir schauen nicht nur darauf, was du verändern willst.
Wir klären auch, warum es bisher so schwer war – und was der neue Schritt in deinem echten Leben braucht.
Die Methode im DetailDer InnerMind Weg
Veränderung braucht einen klaren nächsten Schritt.
Die fünf Phasen geben Orientierung, ohne dein Leben in ein starres Programm zu pressen. Jeder Schritt baut auf dem vorherigen auf.
Der Weg muss nicht auf einmal sichtbar sein.
Verstehen
Was passiert gerade wirklich?
Wir ordnen körperliche Signale, Gedanken, Verhalten und äußere Belastungen, ohne vorschnell zu bewerten.
Priorisieren
Was braucht zuerst Aufmerksamkeit?
Nicht alles muss gleichzeitig anders werden. Wir entscheiden, welcher nächste Schritt wirklich relevant und machbar ist.
Verändern
Was lässt sich konkret anders tun?
Aus Erkenntnissen entstehen kleine, klare Handlungen, die zu deinem Alltag, deinen Möglichkeiten und deiner Verantwortung passen.
Dranbleiben
Was braucht Unterstützung?
Veränderung verläuft selten geradlinig. Wir reflektieren, justieren und bleiben an den Stellen dran, an denen alte Muster wieder übernehmen.
Stabilisieren
Was soll auch unter Stress Bestand haben?
Wir festigen hilfreiche Routinen, Grenzen und Entscheidungen so, dass du sie zunehmend selbstständig tragen kannst.
Du musst den Weg nicht schon kennen. Im Erstgespräch klären wir, wo du gerade stehst.
Kostenfreies Erstgespräch buchenWoran wir arbeiten können
Nicht getrennt betrachten. Sinnvoll verbinden.
Dein Anliegen passt selten in nur eine Schublade. Diese Themenfelder helfen uns, die entscheidenden Zusammenhänge sichtbar zu machen.
Körper & Signale
Früher wahrnehmen, was dein Körper zeigt, und unterscheiden, was gerade wirklich Aufmerksamkeit braucht.
Stress & Regeneration
Belastungen nicht nur aushalten, sondern deinen Alltag so betrachten, dass Erholung wieder einen echten Platz bekommt.
Grenzen & Verantwortung
Verantwortung tragen, ohne dich selbst dabei ständig zu übergehen. Klarer werden, dir und anderen gegenüber.
Muster & Entscheidungen
Verstehen, warum du trotz guter Absichten in bekannte Abläufe zurückfällst, und an den entscheidenden Stellen anders handeln.
Routinen & Veränderung
Keine perfekte Selbstoptimierung, sondern kleine, tragfähige Schritte, die auch an vollen Tagen realistisch bleiben.
Der Rahmen deiner Begleitung
Veränderung darf die Zeit bekommen, die sie braucht.
InnerMind ist eine 1:1-Begleitung über drei, sechs oder zwölf Monate. Am Ende deiner Begleitung schauen wir gemeinsam, ob du abschließt, verlängerst oder einzelne Anschluss-Sitzungen dazunimmst.
- Online per Video
- Hybrid mit Terminen vor Ort in GAP
3Monate
InnerMind Kompakt
Ein klarer Startpunkt für ein konkretes Anliegen.
6Monate
InnerMind Deep
Zeit, neue Schritte aufzubauen und zu festigen.
12Monate
InnerMind Jahresbegleitung
Ein Jahr, um zu vertiefen, zu stabilisieren und weiterzugehen.
Persönlicher Begleitbereich
Zwischen den Terminen begleiten dich Übungen, Routinen und Impulse, die ich für deinen Prozess auswähle.
23+
Jahre Übung darin, Signale früh zu verstehen.
Anne Schultz, Physiotherapeutin und Coach
Erfahrung gibt Orientierung. Veränderung bleibt deine eigene.
Seit mehr als 23 Jahren begleite ich Menschen in sehr unterschiedlichen Lebenssituationen. Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie wenig sich körperliche Signale, innere Belastung und Alltag voneinander trennen lassen.
Bei InnerMind geht es deshalb nicht darum, dir zu sagen, wie du leben sollst. Wir schauen gemeinsam hin, ordnen Zusammenhänge und entwickeln Schritte, die du selbst verantworten und wirklich in deinen Alltag integrieren kannst.
- B.Sc. Osteopathische und Manuelle Therapie
- Klare Sprache statt Fachjargon
- Begleitung auf Augenhöhe
Coaching oder Therapie?
Klar getrennt.
Damit du weißt, was du erwarten kannst, und was nicht.
InnerMind ist
- Lifestyle Coaching und Mentoring
- Reflexion von Alltag und Mustern
- Körperarbeit mit Wahrnehmung, Atem und Bewegung
- Klärung von Zielen und Prioritäten
- Unterstützung bei Routinen und Entscheidungen
InnerMind ersetzt nicht
- medizinische Diagnostik oder Behandlung
- Physiotherapie, also die Behandlung von Beschwerden
- Psychotherapie
- Krisenintervention
Bei akuten körperlichen Beschwerden, Erkrankungen oder psychischen Krisen ist die Unterstützung durch entsprechend qualifizierte Fachpersonen erforderlich. Wenn im Gespräch deutlich wird, dass ein anderer Rahmen sinnvoller ist, spreche ich das offen an.
Häufige Fragen
Bevor wir miteinander sprechen.
Für wen ist InnerMind gedacht?
Für Menschen, die viel Verantwortung tragen und merken, dass ihr Alltag auf Dauer nicht so weitergehen soll. Du brauchst dafür keine Diagnose und keine Krise.
Muss ich schon genau wissen, was ich verändern möchte?
Nein. Viele kommen mit dem diffusen Gefühl, dass etwas nicht passt. Das Sortieren ist Teil der Arbeit und nicht deine Vorleistung.
Ist InnerMind Therapie?
Nein. InnerMind ist Lifestyle Coaching und ersetzt keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung. Körperarbeit mit Wahrnehmung, Atem und Bewegung kann Teil des Coachings sein, eine Behandlung ist sie nicht. Wenn du etwas anderes brauchst, sage ich dir das.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Die Begleitung läuft online per Video oder hybrid. Hybrid heißt, wir verbinden Video-Termine mit Terminen vor Ort in Garmisch-Partenkirchen, je nachdem, was in deiner Woche gerade passt.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Wir starten mit dem Erstgespräch. Danach begleite ich dich über drei, sechs oder zwölf Monate, je nachdem, was dein Anliegen braucht. Einzelne Sitzungen sind erst im Anschluss an eine Begleitung möglich.
Was passiert im Erstgespräch?
Du erzählst, was dich gerade beschäftigt. Ich sortiere mit dir, worum es im Kern geht, und sage dir ehrlich, ob und wie ich dich unterstützen kann. Das Gespräch ist unverbindlich.
Was ist in der Begleitung enthalten?
Je nach gewähltem Rahmen umfasst die Begleitung persönliche 1:1-Termine à 60 bis 75 Minuten, eine abgestimmte Standortbestimmung, Reflexionen sowie ausgewählte Routinen und Impulse im persönlichen Begleitbereich. Was in deinem Prozess besonders wichtig ist, klären wir gemeinsam.
Wie hoch ist die Investition für InnerMind?
Die passende Begleitung und die Investition besprechen wir transparent im kostenfreien Erstgespräch. So können wir zuerst gemeinsam klären, welcher Rahmen über drei, sechs oder zwölf Monate zu deiner Situation passt.
Kann ich nach der Begleitung weitermachen?
Ja. In der Zwischen- oder Abschlussreflexion entscheiden wir gemeinsam, ob du abschließt, verlängerst oder einzelne Anschluss-Sitzungen dazunimmst. Du musst dich also nicht zu Beginn für den längsten Rahmen festlegen.
Erst verstehen, dann entscheiden
Du brauchst noch keinen fertigen Plan.
Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir, was dich gerade beschäftigt, was du verändern willst und ob InnerMind dazu passt.
Unverbindlich · Ohne Vorbereitung · Ehrlich zur Passung